Cara amica e gentile amico,
Tutti sanno che l'attività fisica è essenziale per mantenere un cuore sano e un fisico snello. Ma sapevate che l'attività fisica può giovare anche al sonno e che il sonno è fondamentale per allenarsi bene?
È noto che l'attività fisica aiuta a perdere peso, abbassa il colesterolo e la pressione arteriosa e riduce il rischio di patologie come l'osteoporosi e il diabete. Ma oltre a questi vantaggi, ve ne sono molti altri meno noti.
Uno stile di vita attivo migliora la qualità del sonno, l'attività fisica può favorire un sonno più profondo e ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Attenzione però, un esercizio intenso fino al momento di andare a dormire può avere l'effetto esattamente opposto.
Dormire fa Bene!

Tanti saluti
Fulvio Alberi


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