Care amiche e gentili amici,
come vi ho sempre scritto, praticare sport giova non soltanto alla forma fisica, ma anche alla vostra mente e alla vostra salute, patto però, che accanto a un corretto allenamento ci sia anche una adeguata alimentazione.
Ma vi siete mai chiesti quando e come è opportuno mangiare prima e dopo l'esercizio fisico?
Avete appena finito di lavorare e volete fare un po' di esercizio prima di cena ma avete un po' di fame. Cosa mangerete prima di fare l'allenamento? Pensate sia opportuno aspettare?

Saluti
Fulvio Alberi

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