Corso ad alto impatto a livello cardio circolatorio, finalizzato a migliorare la funzionalità del corpo intaccando le calorie  ed i grassi in eccesso. Il corso prevede una fase aerobica, una seconda parte con serie di esercizi a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi presenti in sala intramezzato dal lavoro aerobico sullo step, si conclude con una fase defaticante grazie agli esercizi di  stretching.